Giải độc gan nhờ 6 thực phẩm có ngay trong nhà bạn

Bông cải xanh

Giải độc gan bằng cách nào là cách nhiều người thường hỏi. Nhưng mọi người trong chúng ta lại ít ai biết rằng. Nhưng thực phẩm giải độc gan lại có ngay quanh gia đình mình.

Gan được xem là một cơ quan có nhiệm vụ giải độc của cơ thể. Các chức năng của gan có thể kể như: cân bằng nội tiết tố, điều chỉnh lượng chất béo, và trợ giúp tiêu hóa.

Gan đồng thời cũng là tạng phủ lớn thứ hai trong cơ thể. Nó thực hiện hàng loạt các nhiệm vụ. Vì vậy điều quan trọng là chúng ta cần phải “chăm sóc” lá gan của mình hết sức cẩn thận.

>> Kháng sinh tự nhiên có ở quanh ta

Để cơ quan này được khỏe mạnh và đào thải tốt chất độc. Bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm sau đây:

Tỏi và hành

Hành tỏi giải độc gan

Hành và tỏi giữ vai trò làm sạch và tăng cường máu. Nó chứa một lượng allicin và selen khá cao, có chức năng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tác dụng của tỏi rất tốt đối với gan thận, bởi nó kích hoạt các enzym gan nhầm đẩy các độc tố ra khỏi gan.

Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể đào thải chất nicotine. Giúp thanh lọc máu và làm sạch hệ hô hấp. Hai gia vị quen thuộc này trong bếp còn chứa hoạt chất có khả năng phá bỏ các chất béo lắng đọng trong cơ thể. Tiêu diệt vi khuẩn virus, và phòng ngừa bênh tim mạch.

Bạn chỉ cần thêm hai gia vị đơn giản này vào bữa ăn hàng ngày. Vậy là bạn đã góp phần bảo vệ chính lá gan của mình rồi.

Cà rốt

Cà rốt có ở đầu danh sách, bởi nó có nhiều beta-carotene. Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể và dễ ăn uống. Khi lựa chọn các loại thực phẩm giúp làm sạch gan. Điều quan trọng là hãy chọn những thực phẩm giàu chất hữu cơ và tươi mới.

Bên cạnh đó, cà rốt còn có công dụng giải được độc thủy ngân. Do nó có một lượng lớn chất kết dính với thủy ngân. Giúp loại trừ nhanh chóng và giảm nồng độ các ion thủy ngân trong máu.

 Củ cải đường giúp giải độc gan

củ cải đường

Củ cải đường có chứa một hoạt chất có tên betain. Chất này có công dụng kích thích các tế bào gan. Nó cũng bảo vệ ống mật và gan, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Củ cải đường là thực phẩm giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch thận, gan và túi mật, mà còn giúp ổn định đường huyết trong máu.

Giải độc gan bằng chanh

Đây là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan bật nhất. Đa phần mọi người thích dùng chanh ở dạng nước ép. Trong nước chanh có hàm lượng vitamin C cao. Đồng thời là một thực phẩm có tính kiềm mạnh và chứa hoạt chất chống oxy hóa.

Nước chanh giúp tăng cường hoạt động và làm sạch gan. Thông qua việc tăng quá trình sản xuất ra một loại axit mật. Loại axit này rất cần thiết cho sự tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh còn giúp kiểm soát lượng mật thừa. Giảm đi lượng đờm sản sinh trong cơ thể và hòa tan sỏi mật.

Không chỉ vậy, chanh còn có tác dụng làm sạch thận và túi mật, hệ tiêu hóa, phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào một ly nước nóng sẽ hổ trợ cho hệ tiêu hóa tốt hơn.

Do có cấu trúc nguyên tử gần giống như dịch tiêu hóa. Nên nước chanh có tác dụng tích cực tới bộ máy tiêu hóa trong cơ thể. Nó giúp loại trừ những chất cặn bã trong ruột và kích thích sự sản sinh dịch vị. Đặc tính này của nước chánh giúp giảm các triệu chứng như chứng ợ nóng, đầy hơi và khó tiêu.

Các loại rau lá xanh

Giải độc gan với rau có màu xanh

Rau có lá xanh là loại thực phẩm làm sạch gan tuyệt vời. Các chất diệp lục của rau xanh có nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu. Vậy nên đừng bỏ qua các loại rau như rau arugula, rau bina và rau cải vào các bữa ăn của chúng ta. Rau lá xanh cũng là một nguồn thực phẩm dòi dào chất xơ. Và nó được chế biến theo nhiều cách: làm nước ép, nấu chín.

Nước lọc giúp giải độc gan

Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhầm cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đồng thời nước cũng có tác dụng thanh lọc, giải độc gan. Uống đủ nước sẽ giúp bạn có làn da bớt thô ráp, mụn nhọt. Giải nhiệt cơ thể, giảm dần đi tình trạng nóng trong người. Tuy vậy, bạn cũng không nên uống quá nhiều nuốc. Vì nó sẽ dẫn tới thừa nước, ảnh hưởng đến tim, thận và các cơ quan nội tiết.

Nguồn: Trí Thức Trẻ

Bai viet lien quan