Tác dụng nước gừng trong bệnh mất ngủ

Mất ngủ

Mất ngủ là một hiện tượng rất khó chịu. Nhưng nhiều người lại uống nước gừng để chữa bệnh mất ngủ. Ngược lại, bệnh mất ngủ càng trở nên trầm trọng. Nguyên nhân chính là do họ uống nhiều nước gừng vào buổi tối.
Gừng là loại gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Được sử dụng trong các món ăn. Gừng còn là một thảo dược tuyệt vời giúp chữa cảm lạnh. Giúp chị em phụ nữ giảm cân, đặc biệt là chữa bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả.

Xem thêm:

Trong đông y, gừng là vị thuốc được sử dụng rất phổ biến. Gừng quy kinh tỳ, vị, phế, thận và đại tràng. Tác dụng chính là: làm ấm, hồi dương, thông lạch, chống lạnh. Thông thường, những căn bệnh về tiêu hóa như đầy bụng, đau bụng, thổ tả. Được dùng gừng để chữa. Hoặc những bệnh do lạnh như thấp khớp do lạnh, cảm lạnh, ho, chân tay lạnh.
Hầu hết các đơn thuốc đông y đều có vị gừng. Điều này cho thấy gừng có vị trí cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ, điều trị bệnh.

Bệnh mất ngủ

Không ít chị em phụ nữ còn mách nhau, uống nước gừng để giảm mỡ bụng, giảm cân. Điều này là có cơ sở. Bởi vì, một trong những công dụng chính của gừng là cải tiến hệ tiêu hóa. Hơn nữa, gừng cũng giúp đốt cháy chất béo. Thúc đầy được quá trình giảm cân một cách lành mạnh và nhanh chóng.

Nước gừng còn ngăn ngừa chứng thèm ăn và mang đến cảm giác no. Vì vậy, có thể nói nước gừng là phương pháp giảm cân hoàn hảo cho người mong muốn giảm mỡ bụng, giảm cân.

Để giảm cân

Mỗi ngày bạn chỉ cần đun sôi 1,5 lít nước với gừng tươi và khuấy đều. Đun hỗn hợp này khoảng 10 phút, sau đó tắt bếp và chắt lọc lấy phần nước là được.

Nếu thích, bạn có thể thêm vào hỗn hợp này vài lát chanh nhầm tăng thêm hương vị. Bạn nên uống vào buổi sáng và trước bữa cơm chiều chừng 3 giờ đồng hồ. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn, cân nặng như ý. Nếu bạn dùng đều đặn mỗi ngày. Không chỉ vậy, hỗn hợp này còn giúp cơ thể chống lại cảm cúm và ốm vặt. Khi dùng hằng ngày.

Nấu nước gừng

Đặc biệt, gừng có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. Ngay cả với những người mắc bệnh kinh niên.

Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội). Trong y học cổ truyền gừng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều. Gừng có vị cay tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị. Nó có tác dụng ôn trung tán hàn, phát biểu, tiêu đàm, giải độc, hành thủy. Tạo cảm giác cân bằng khi vào cơ thể, thoải mái nên có thể dễ ngủ hơn.

Theo y học hiện đại, gừng chứa 2 – 3% tinh dầu, 5% chất nhựa, 3% chất béo. Tinh bột và các chất cay như shogaola, zingeron. Nó được xem là có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh mất ngủ.

Gừng còn giúp giải tỏa stress do chứa chất Cineole, trị bệnh nhức nửa đầu. Giúp chúng ta có tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, nước gừng chỉ phát huy công dụng của nó. Khi bạn dùng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu bạn ăn hoặc uống gừng vào bữa tối, sẽ khiến cho bạn càng khó ngủ hơn.

Nguyên nhân là do gừng có khả năng tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu. Kích thích dịch tiết dạ dày, làm hưng phấn ruột, dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng kháng khuẩn. Theo như lương y Nguyễn Đức Mến, phòng khám đông y ở Láng Hạ. Khí trong dạ dày nhiều vào buổi sáng, ăn một chút gừng vào sẽ ôn vị kiện tỳ. Giúp cho dương khí bốc lên trên. Về đêm, dương khí trong người phải thu lại. Âm khí thịnh phát, ăn gừng lúc này sẽ ảnh hưởng qui luật sinh lí. Do vậy, dù là người bình thường, nếu dùng gừng vào buổi tối cũng sẽ mất ngủ. Dó là chưa nói đến người bị mắc bệnh mất ngủ mãn tính.

Người xưa dạy rằng: “Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm. Buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín.”

Việc điều trị bệnh mất ngủ mãn tính bằng nước gừng. Không phải uống là khỏi ngay lập tức, mà bệnh sẽ cải thiện từ từ.

Có nhiều cách để dùng gừng trị mất ngủ:

  1. Bạn có thể ngâm chân mỗi tối với nước gừng nấu. Nó giúp cho các kinh mạch được thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh chóng.
  2. Dùng nửa củ gừng nấu với 500ml nước và đường phên. Uống vào mỗi buổi trưa và chiều cũng có tác dụng vào buổi tối. Bài thuốc này chữa mất ngủ mãn tính cực tốt. Bạn cũng nên kết hợp với ngâm chân bằng nước gừng, để tăng khả năng điều trị.
  3. Gừng tươi ngâm với giấm:
    Cho vài lát gừng tươi ngâm với giấm vào chậu nước ấm. Ngâm chân 30 phút trước khi đi ngủ. Làm việc này đều đặn và liên tục hằng ngày, chỉ trong vòng tháng rưỡi là bệnh mất ngủ sẽ hết.

Nguồn: Gia đình & xã hội

Bai viet lien quan